Pranayama, la respirazione nello yoga
Anuloma Viloma Pranayama – La Respirazione a Narici Alternate
Oggi parleremo di 'Anuloma Viloma Pranayama' , il respiro a narici alternate. Questa pratica consiste nell'inspirazione attraverso la narice sinistra, la ritenzione del respiro e l'espirazione attraverso la narice destra (Shivananda rapporta 1:4:2 secondi)....
Respirazione Yogica Completa
IL RESPIRO YOGICO COMPLETO Quando siamo in ansia di solito ci consigliano di prendere un bel respiro. Probabilmente, infatti, stiamo respirando frettolosamente, utilizzando solo la zona medio alta dei nostri polmoni, cosa che si identifica se il respiro produce...
BHASTRIKA PRANAYAMA – IL RESPIRO DI FUOCO
In questo sito così come in molti altri di Yoga avrai sentito spesso parlare dell'importanza che il respiro ha per la pratica. Non solo per quanto riguarda l'afflusso costante di ossigeno che porta al corpo ma anche per quello che riguarda la purificazione di esso e...
LA TECNICA DEL RESPIRO QUADRATO
Ciao! Oggi voglio spiegarti la tecnica del respiro quadrato (sama vritti prāṇāyāma), introducendo sia la sua pratica sia il perché venga usato! Prima di tutto ti introduco al concetto di prāṇāyāma. Questo è uno delle otto braccia dello Yoga (l’Ashtanga Yoga di cui...
UJJAY PRANAYAMA – Il Respiro Vittorioso
Ujjay Pranayama, il respiro vittorioso è chiamato così perchè i polmoni si espandono il petto è spinto in fuori, e di fatti la postura che si assume (sia esternamente che internamente) è proprio quella di un vincitore. Ma come si esegue 'Ujjay Pranayama'. Immaginiamo...