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Con questo articolo voglio parlarti di Virabhadrasana I, il primo āsana dedicato al valoroso guerriero Virabhadra. Già in un articolo ti ho raccontato del significato di questo āsana e di come non sia collegato a qualcosa di violento, ma ad uno stato eroico che nella tradizione filosofica indiana hanno i guerrieri, rivolto a combattere le fluttuazioni della mente e i nemici del puro pensiero, quegli atteggiamenti che viziano la nostra mente e non ci permettono di vivere serenamente. La pratica fisica come sempre ci dà una mano a riscoprire sensazioni e stadi dell’essere che facilmente dimentichiamo, e in questo caso Virabhadrasana I, se praticata correttamente, porta coraggio e fermezza poiché la postura stabile e ferma di questo eroe punta al suo obiettivo senza distrazione. Andiamo insieme a vedere come si entra in questo āsana, quali sono i suoi benefici, controindicazioni ed eventuali aggiustamenti per poterlo lavorare in totale sicurezza, secondo le proprie possibilità.
Questo āsana è asimmetrico e polare, pertanto va praticato da entrambi i lati, per la stessa durata. Vediamo insieme come praticarlo:
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