TUTORIAL : USTRASANA

da Admin | Nov 25, 2024 | Tutorial | 0 commenti

USTRASANA: LA POSIZIONE DEL CAMMELLO

Ciao!

Oggi ti descriverò Ustrasana, la posizione del cammello, un piegamento all’indietro molto intenso che utilizza la forza di gravità per favorire l’apertura del petto.

Prima di addentrarci nella sua descrizione, che comprenderà anche benefici, controindicazioni ed eventuali adattamenti per semplificarla o intensificarla, ti do questo consiglio: scalda bene il tuo corpo prima di provare/praticare questo āsana.

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TUTORIAL : USTRASANA

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

USTRASANA: LA POSIZIONE DEL CAMMELLO Ciao! Oggi ti descriverò Ustrasana, la posizione del cammello, un piegamento all’indietro molto intenso che utilizza la forza di gravità per favorire l’apertura del petto. Prima di addentrarci nella sua descrizione, che...

TUTORIAL : UTTHITA TRIKONASA

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

Ciao! Ti sarà sicuramente capitato di trovare sul web alcune immagini di Yoga: Utthita Trikonasana, la posizione del Triangolo Esteso, è sicuramente una delle più famose ed iconografiche e con questo articolo voglio illustrarti i giusti modi per praticarla,...

TUTORIAL : VRKASANA

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

VRKSASANA, LA POSIZIONE DELL’ALBERO Ciao! Se già ti è capitato di visitare il sito, avrai visto un articolo dedicato al radicamento e alla forza dove ti parlo della posizione dell’albero, Vrksasana. Con questo articolo voglio completare il lavoro, ponendo il...

TUTORIAL CHATURANGA DANDASANA – LA POSIZONE DEL BASTONE

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

CHATURANGA DANDASANA Letteralmente Chaturanga Dandasana, può essere tradotto come la “Posizione del Bastone a Terra” e se anche solo una volta l'abbiamo praticata, non sarà difficile capire perchè gli sia stato dato questo nome. Quando pratichiamo un Asana che prevede...

TUTORIAL PARIPURNA NAVASANA – LA POSIZIONE DEL VASCELLO

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

PARIPURNA NAVASANA Oggi ti parlerò di Paripurna Navasana, la “Posizione del Vascello o della Barca”.É una posizione che dona forza, vigore e solidità al nostro centro, che prendendo energia dal terreno ci fa protendere gli arti verso il cielo.É una posizione che...

TUTORIAL KAKASANA – LA POSIZIONE DEL CORVO

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

Quante volte ci è capitato di imbatterci in Asana dall'aspetto magnifico ma molto complesse da realizzare senza la giusta preparazione, sia fisica che mentale? Bene, oggi voglio parlarti proprio di uno di quegli Asana, per darti gli strumenti necessari per affrontarlo...

TUTORIAL VIRABHADRASANA I – LA POSIZIONE DI GUERRIERO I

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

Ciao! Con questo articolo voglio parlarti di Virabhadrasana I, il primo āsana dedicato al valoroso guerriero Virabhadra. Già in un articolo ti ho raccontato del significato di questo āsana e di come non sia collegato a qualcosa di violento, ma ad uno stato eroico che...

TUTORIAL VIRASANA – IL GUERRIERO SEDUTO

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

Ciao! Ti sarà sicuramente capitato di praticare Virasana, la posizione del Guerriero Seduto. E’ un āsana sulle ginocchia che si pratica spesso come transizione in una sequenza, per esempio una torsione o un piegamento in avanti, ma può essere anche un buon āsana da...

TUTORIAL VIRABHADRASANA II – LA POSIZIONE DEL GUERRIERO II

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

Se in passato ci siamo già avvicinati ad una classe di Yoga avremo notato come i nomi degli asana abbiano molto spesso riferimenti a due macrocategorie: elementi e/o animali della vita quotidiana.divinità/figure/gesti legati alla mitologia induista. Queste due...

TUTORIAL VIRABHADRASANA III – LA POSIZIONE DEL GUERRIERO III

da Admin | 25 Novembre 2024 | Tutorial | Commenti 0

Abbiamo parlato molto di tutte le varianti delle posizioni dedicate a 'Virabhadra' il nobile guerriero nato da una ciocca dei capelli di 'Shiva' e in questo articolo voglio parlarti di una delle ultime posizioni, come sequenzialità numerica, Virabhadrasa III – La...

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